Анастасия Миронова: Похудение — Жиросжигание (обновленный курс)

Обновленная программа тренировок и питания создана для девушек с опытом физической подготовки от полутора лет, стремящихся к активному жиросжиганию и прорисовке мышечного рельефа. Курс предлагает комплексный подход к формированию подтянутой фигуры в домашних условиях или в тренажерном зале.

В состав материалов входят 12 авторских силовых и функциональных тренировок, рассчитанных на месяц занятий с частотой три раза в неделю. Упражнения направлены на проработку всех основных групп мышц, укрепление тела, развитие силы и координации движений. Для домашних занятий предусмотрено использование гантелей, эспандеров, резинок и утяжелителей.

Программа дополнена готовым 30-дневным планом питания и теоретической базой знаний по построению рациона и спортивным нагрузкам. Курс подойдет тем, кто уже знаком с базовым фитнесом и хочет выйти на новый уровень формы и физической подготовки.