Базовый воркаут курс v3

Занятия с собственным весом позволяют развить силу и построить атлетичное тело без спортивного зала и сложного оборудования. Этот курс по калистенике помогает начинающим и продолжающим атлетам освоить правильную технику упражнений и составить безопасную программу тренировок.

Обучающий материал содержит более 80 видеоуроков, сгруппированных по трем направлениям: тянущие, толкающие мышцы и кор. Для каждого направления предусмотрено 4 уровня сложности, что позволяет плавно повышать нагрузку. Уроки охватывают технику подтягиваний, отжиманий и работы на брусьях, а готовые шаблоны и инструкции помогают самостоятельно адаптировать тренировочный план под текущие силовые показатели.

Курс рассчитан на атлетов с начальным или средним уровнем подготовки (с опытом до одного года), желающих укрепить мышцы, развить базу для силовых элементов и улучшить физическую форму без риска травм.