Далай-лама XIV, духовный лидер тибетского буддизма и лауреат Нобелевской премии мира, и Десмонд Туту, южноафриканский англиканский архиепископ и борец против апартеида, создали один из самых пронзительных диалогов современности — «Книгу Радости». Проведя жизнь в эпицентре жесточайших исторических испытаний — изгнании, политических преследованиях, болезнях и дискриминации, — эти два старца не ожесточились и не впали в уныние. Напротив, они явили миру пример неугасимой лучезарной радости, глубокого юмора и безграничной любви ко всему человечеству.
В этом разделе созерцательная осознанность соединяется с вершинами духовной этики. Вы узнаете, почему погоня за чувственными удовольствиями неизбежно оборачивается разочарованием, как эгоцентризм («я, мне, мое») порождает экзистенциальный ад и как восемь фундаментальных столпов — четыре опоры ума и четыре опоры сердца — помогают сохранять душевный мир посреди неизбежных страданий бытия.
В этом разделе
- Природа подлинной радости: отличие радости как состояния бытия от преходящего гедонистического удовольствия, преодоление препятствий ума и выход из эгоцентризма.
- Восемь столпов радости: перспектива, смирение, юмор, принятие, прощение, благодарность, сострадание и щедрость.
- Итоговый навык: сострадательная переоценка трудностей и умение излучать теплоту и юмор даже в моменты затяжных кризисов.
Когда вы чувствуете жалость к себе или обиду, переведите внимание на другого человека и искренне пожелайте ему облегчения. Сострадание мгновенно растворяет скорлупу личного страдания.