Перезапусти дыхание
Авторы оригинала
Маша Блинова
Маша (Мария) Блинова — российский тренер по умному движению и функциональному фитнесу с более чем 9-летним стажем работы, автор книги «Корсет не выход, шпагат не панацея». Прошла профессиональное обучение в Gray Institute (сертифицирована по системе 3D CAFS), Art of Motion, Polestar Pilates, BASI Pilates и Z-Health, специализируется на биомеханике движения и оздоровлении опорно-двигательного аппарата.
Блинова основала образовательный фитнес-проект masha.fit, в рамках которого разрабатывает курсы и марафоны («Перезапусти дыхание», «Здоровый позвоночник», программы по коррекции стоп и осанки). Ее подход основан на интеграции дыхательных техник, фасциального тренинга и безопасных функциональных упражнений для формирования естественного баланса и комфорта в теле.
О чём курс
Курс предлагает простую систему дыхательных практик продолжительностью от 5 до 20 минут, направленных на снятие телесного напряжения, нормализацию сна и ускорение восстановления после стресса и физических нагрузок.
Обучение выстроено от базовой механики вдоха и выдоха до прикладных техник под конкретные ситуации. Программа включает освоение объемного дыхания 360, работу с диафрагмой, грудной клеткой, мышцами живота и тазового дна. Участники разбирают упражнения для расслабления челюсти, шеи и плеч, техники при тревожности и бессоннице, а также переход на носовое дыхание по методу Бутейко для коррекции заложенности носа и храпа. В курс входят утренние и вечерние комплексы и материалы о дыхании у детей.
Программа рассчитана на людей с сидячим образом жизни, испытывающих хроническую усталость или бессонницу, а также на тех, кто стремится мягко восстановиться после респираторных заболеваний и улучшить самочувствие через осознанную работу с телом.
01 / Зачем голосовать
Один бесплатный голос приближает выжимку
В 17 раз дешевле
Оригинал стоит больше 5 000 ₽. Готовая выжимка — 290 ₽ или входит в подписку.
Голос ничего не стоит
Голосование бесплатно и ни к чему не обязывает: платите только за готовую выжимку, если она нужна.
Вы узнаете первым
Проголосовавшие получают уведомление и ссылку на выжимку раньше публикации в каталоге.
02 / Очередь
Как курс превращается в выжимку
От пяти голосов до готовых тезисов — от трёх до десяти дней.
Резиденты голосуют
Заявка собирает голоса. Нужно 5 — тогда она уходит в работу.
Редакция берёт в работу
ИИ транскрибирует и расшифровывает оригинал, убирает повторы. Редакторы собирают структуру.
Редакторы вычитывают
Вырезаем воду, прогревы, понты и самовосхваление. На выходе — простые понятные тезисы: только суть и инсайты.
Вы получаете уведомление
Все проголосовавшие узнают о публикации в Telegram или на почту раньше остальных.
03 / Вопросы
Вопросы о курсе «Перезапусти дыхание»
Q.Чему учит курс «Перезапусти дыхание»?
Курс предлагает простую систему дыхательных практик продолжительностью от 5 до 20 минут, направленных на снятие телесного напряжения, нормализацию сна и ускорение восстановления после стресса и физических нагрузок.
Q.Кто автор курса «Перезапусти дыхание»?
Маша (Мария) Блинова — российский тренер по умному движению и функциональному фитнесу с более чем 9-летним стажем работы, автор книги «Корсет не выход, шпагат не панацея». Прошла профессиональное обучение в Gray Institute (сертифицирована по системе 3D CAFS), Art of Motion, Polestar Pilates, BASI Pilates и Z-Health, специализируется на биомеханике движения и оздоровлении опорно-двигательного аппарата.
Q.Сколько стоит курс «Перезапусти дыхание»?
Оригинальный курс стоит более 5 000 ₽. Выжимка НейроБобер по нему будет стоить 290 ₽ или войдёт в подписку.
Q.Где найти слив курса «Перезапусти дыхание»?
Мы не публикуем сливы и пиратские копии: обычно это неполные записи без обновлений и поддержки автора. Вместо слива НейроБобер делает легальную выжимку — короткий конспект с главными идеями, схемами и чек-листами. Проголосуйте за выжимку «Перезапусти дыхание»: при 5 голосах она уйдёт в работу.
Q.Можно ли скачать курс «Перезапусти дыхание» бесплатно?
Полный курс распространяет только автор. Бесплатно можно проголосовать за выжимку «Перезапусти дыхание» и получить уведомление, когда она выйдет; готовые выжимки доступны по подписке или за 290 ₽.
Q.Есть ли краткое содержание курса «Перезапусти дыхание»?
Пока нет — выжимка в очереди. Как только наберётся 5 голосов, редакция возьмёт курс в работу и опубликует краткое содержание: только суть, без воды и прогревов.
Q.Что значит «анонсирован»?
Курс есть в нашем списке, но выжимка ещё не написана. Мы показываем описание и оценку объёма, чтобы вы могли решить, нужна ли она вам, и проголосовать.
Q.Сколько голосов нужно, чтобы выжимку сделали?
Пять. Как только заявка набирает 5 голосов резидентов, она уходит в работу редакции.
Q.Сколько голосов есть у меня?
Восемь в месяц. Счётчик обнуляется первого числа, неиспользованные голоса не переносятся. Отозванный голос возвращается сразу.
Q.Сколько ждать после запуска в работу?
От трёх до десяти дней в зависимости от объёма оригинала. Как только выжимка выходит, все проголосовавшие получают уведомление в Telegram или на почту.
Q.Что будет с ценой?
Готовая выжимка стоит 290 ₽ или входит в подписку. Проголосовавшие резиденты получают ссылку раньше публикации в каталоге.
3000+ выжимок уже готовы
В подписке уже больше 3000 готовых выжимок, а заявки резидентов с подпиской идут в работу первыми.