PRO тревожность

Курс «PRO тревожность» Игоря Мочалова и Анастасии Василёнок посвящен работе с повышенной тревогой, эмоциональным напряжением и страхами. Программа рассчитана на один месяц и включает пять занятий с практическими домашними заданиями, направленными на обретение внутреннего спокойствия и уверенности.

В ходе обучения разбираются следующие темы:

• эволюционная природа тревожности и проверка реальности тревожных мыслей;
• техники принятия чувств и регуляция эмоционального фона;
• типичные ошибки и ловушки, поддерживающие состояние тревоги;
• проработка сопутствующих чувств вины, стыда и обиды;
• трансформация базовых убеждений и оценочных фильтров восприятия.

Программа подходит как родителям, испытывающим материнскую тревожность, так и людям, сталкивающимся с беспокойством на тему здоровья, работы или отношений. Применение представленных техник помогает снизить градус страхов и восстановить эмоциональные ресурсы.