Сахар

Обучающий курс Ольги Нечаевой «Сахар» предлагает системный подход к коррекции веса и пищевых привычек через сочетание психологии, физических нагрузок и диетологии. Программа помогает разобраться с причинами переедания, тягой к сладкому и отсутствием мотивации к тренировкам.

Материал состоит из трех ключевых блоков: психологическая работа с подсознанием для формирования здорового отношения к еде, высокоинтенсивные интервальные тренировки (включающие проработку мышц тазового дна, диафрагмы и ягодиц), а также блок питания. В разделе диетологии от Марии Медакиной разбираются правила составления рациона с нуля, raw-практики и методы укрепления иммунитета.

Курс разработан для женщин, планирующих комфортно снизить вес, наладить режим питания без жестких ограничений и освоить эффективные домашние тренировки.