Шпагат за 30 дней 2.0

Видеокурс по растяжке от мастера спорта Дарьи Мороз представляет собой последовательную систему тренировок, рассчитанную на 30 дней занятия по готовым видеоурокам продолжительностью от 30 до 45 минут. Программа направлена на освоение продольного и поперечного шпагатов, а также на проработку гибкости спины и развитие общей пластики.

Каждая тренировочная сессия содержит полный цикл работы с телом: активный разогрев с бегом и прыжками, суставную гимнастику и эффективный комплекс упражнений на растяжение мышц. В качестве дополнения в курс включены отдельные тренировки для укрепления ягодичных мышц и материалы по выбору питания с учетом типа телосложения.

Курс подходит занимающимся с любым уровнем подготовки — от новичков до людей с опытом. Занятия позволяют повысить общий тонус мышц, улучшить подвижность суставов и выносливость организма.