Шпагат за 30 дней 2.0
Автор оригинала
Дарья Мороз
Дарья Олеговна Мороз — российский фитнес-тренер, мастер спорта России по художественной гимнастике и автор методик безопасной растяжки и домашних тренировок. Основательница проекта «Шпагат Дома» и автор книги «Шпагат дома. Растяжка. Фитнес».
Разрабатывает и ведет обучающие онлайн-курсы по стретчингу, тренировкам для осанки, укреплению мышц спины и оздоровительному фитнесу для начинающих и продолжающих.
О чём курс
Видеокурс по растяжке от мастера спорта Дарьи Мороз представляет собой последовательную систему тренировок, рассчитанную на 30 дней занятия по готовым видеоурокам продолжительностью от 30 до 45 минут. Программа направлена на освоение продольного и поперечного шпагатов, а также на проработку гибкости спины и развитие общей пластики.
Каждая тренировочная сессия содержит полный цикл работы с телом: активный разогрев с бегом и прыжками, суставную гимнастику и эффективный комплекс упражнений на растяжение мышц. В качестве дополнения в курс включены отдельные тренировки для укрепления ягодичных мышц и материалы по выбору питания с учетом типа телосложения.
Курс подходит занимающимся с любым уровнем подготовки — от новичков до людей с опытом. Занятия позволяют повысить общий тонус мышц, улучшить подвижность суставов и выносливость организма.
01 / Зачем голосовать
Один бесплатный голос приближает выжимку
В 17 раз дешевле
Оригинал стоит больше 5 000 ₽. Готовая выжимка — 290 ₽ или входит в подписку.
Голос ничего не стоит
Голосование бесплатно и ни к чему не обязывает: платите только за готовую выжимку, если она нужна.
Вы узнаете первым
Проголосовавшие получают уведомление и ссылку на выжимку раньше публикации в каталоге.
02 / Очередь
Как курс превращается в выжимку
От пяти голосов до готовых тезисов — от трёх до десяти дней.
Резиденты голосуют
Заявка собирает голоса. Нужно 5 — тогда она уходит в работу.
Редакция берёт в работу
ИИ транскрибирует и расшифровывает оригинал, убирает повторы. Редакторы собирают структуру.
Редакторы вычитывают
Вырезаем воду, прогревы, понты и самовосхваление. На выходе — простые понятные тезисы: только суть и инсайты.
Вы получаете уведомление
Все проголосовавшие узнают о публикации в Telegram или на почту раньше остальных.
03 / Вопросы
Вопросы о курсе «Шпагат за 30 дней 2.0»
Q.Чему учит курс «Шпагат за 30 дней 2.0»?
Видеокурс по растяжке от мастера спорта Дарьи Мороз представляет собой последовательную систему тренировок, рассчитанную на 30 дней занятия по готовым видеоурокам продолжительностью от 30 до 45 минут. Программа направлена на освоение продольного и поперечного шпагатов, а также на проработку гибкости спины и развитие общей пластики.
Q.Кто автор курса «Шпагат за 30 дней 2.0»?
Дарья Олеговна Мороз — российский фитнес-тренер, мастер спорта России по художественной гимнастике и автор методик безопасной растяжки и домашних тренировок. Основательница проекта «Шпагат Дома» и автор книги «Шпагат дома. Растяжка. Фитнес».
Q.Сколько стоит курс «Шпагат за 30 дней 2.0»?
Оригинальный курс стоит более 5 000 ₽. Выжимка НейроБобер по нему будет стоить 290 ₽ или войдёт в подписку.
Q.Где найти слив курса «Шпагат за 30 дней 2.0»?
Мы не публикуем сливы и пиратские копии: обычно это неполные записи без обновлений и поддержки автора. Вместо слива НейроБобер делает легальную выжимку — короткий конспект с главными идеями, схемами и чек-листами. Проголосуйте за выжимку «Шпагат за 30 дней 2.0»: при 5 голосах она уйдёт в работу.
Q.Можно ли скачать курс «Шпагат за 30 дней 2.0» бесплатно?
Полный курс распространяет только автор. Бесплатно можно проголосовать за выжимку «Шпагат за 30 дней 2.0» и получить уведомление, когда она выйдет; готовые выжимки доступны по подписке или за 290 ₽.
Q.Есть ли краткое содержание курса «Шпагат за 30 дней 2.0»?
Пока нет — выжимка в очереди. Как только наберётся 5 голосов, редакция возьмёт курс в работу и опубликует краткое содержание: только суть, без воды и прогревов.
Q.Что значит «анонсирован»?
Курс есть в нашем списке, но выжимка ещё не написана. Мы показываем описание и оценку объёма, чтобы вы могли решить, нужна ли она вам, и проголосовать.
Q.Сколько голосов нужно, чтобы выжимку сделали?
Пять. Как только заявка набирает 5 голосов резидентов, она уходит в работу редакции.
Q.Сколько голосов есть у меня?
Восемь в месяц. Счётчик обнуляется первого числа, неиспользованные голоса не переносятся. Отозванный голос возвращается сразу.
Q.Сколько ждать после запуска в работу?
От трёх до десяти дней в зависимости от объёма оригинала. Как только выжимка выходит, все проголосовавшие получают уведомление в Telegram или на почту.
Q.Что будет с ценой?
Готовая выжимка стоит 290 ₽ или входит в подписку. Проголосовавшие резиденты получают ссылку раньше публикации в каталоге.
3000+ выжимок уже готовы
В подписке уже больше 3000 готовых выжимок, а заявки резидентов с подпиской идут в работу первыми.