Неочевидный биохак: как 20-минутный дневной сон сразу после кофе помогает аденозину и кофеину сработать в синергии для максимальной бодрости. Рассказываем о механизмах работы мозга, роли аденозиновых рецепторов и о том, как правильно использовать этот прием для быстрой перезагрузки в течение дня.

Почему клубника — идеальный десерт для эндокринной системы: правила выбора, нормы потребления и секреты сохранения витамина С. Даем практические советы от эндокринологов по выбору самых спелых ягод, объясняем риски избытка фруктозы и делимся лайфхаком, как правильно мыть клубнику без потери вкуса.

Психология торгового зала: от запаха выпечки до «золотых полок». Учимся распознавать маркетинговые ловушки и сохранять самоконтроль. В этом материале мы раскрываем секреты расположения товаров, использования музыки и даже напольных покрытий для манипуляции скоростью вашего движения и объемом покупок.

Три ключевых изменения в образе жизни, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина без медикаментозного вмешательства. Эндокринолог Максим Кузнецов объясняет, почему 90% холестерина вырабатывается печенью, и как оставшиеся 10% можно скорректировать с помощью простых и доступных правил питания.

Научный взгляд на физиологию бега: почему женщины более устойчивы к усталости на длинных дистанциях и как это связано с окислением жиров. Разбираем результаты недавнего исследования, показавшего колоссальную разницу в сохранении скорости и мышечной силы у мужчин и женщин после трех часов бега в гору.

Можно ли растяжкой заменить разминку и кому она действительно необходима: разбираем влияние на суставы и риск травм. В центре внимания — синдром гипермобильности суставов, который встречается у каждого десятого, и почему для таких людей классический стретчинг может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.