Сервис развивается: тестируем формат, собираем идеи, улучшаем сервис. Есть идеи?
Написать
Исследование ученых из Университета Маккуори показало: отказ от базовых полезных привычек всего за 14 дней вызывает симптомы депрессии и тревоги у изначально здоровых людей. Разбираем пять ключевых повседневных действий, которые формируют надежный щит для нашей психики, и объясняем их механизм работы.
Еще в 80-е годы весь западный мир панически боялся авокадо из-за высокой жирности, а сегодня этот зеленый плод стал главным символом здорового образа жизни. Разбираемся, как одна из самых успешных рекламных кампаний в истории кардинально изменила наше отношение к этому фрукту, и почему он так полезен для сердца.
Даже если человек выглядит спортивным, его мышцы могут быть метаболически «нездоровыми» из-за скрытого жира (IMAT), накапливающегося между мышечными волокнами. Разбираем, как отсутствие физических нагрузок меняет структуру мышечной ткани и почему тренировки остаются единственным лекарством.
Масштабный анализ данных сотен спортсменов подтвердил: максимальное потребление кислорода (МПК) остается базовым фактором успеха в беге на выносливость. Однако среди бегунов одного уровня на первый план выходит экономичность бега — показатель, который успешно улучшается годами тренировок.
Разбираем два главных устоявшихся мифа о здоровом питании и эволюции. Во-первых, первобытные предки не были исключительно мясоедами — растительная пища всегда оставалась основой их рациона. Во-вторых, пищевой холестерин не является прямой причиной атеросклероза, что подтверждает современная наука.
