Анализ крупного южнокорейского когортного исследования за 11 лет выявил рост риска остановки сердца на 9% и инфаркта на 13% в первый рабочий день после выходных. Проанализированы причины этого феномена: от циркадных сдвигов и кортизолового удара до пищевого долга. Предложены меры бережной адаптации.
Врач-эндокринолог Максим Кузнецов представляет научно обоснованный подход к снижению веса в рамках курса «Обезжириватель». Методика объединяет гастроэнтерологию, эндокринологию и психологию пищевого поведения, помогая избавиться от пищевых качелей без жестких диет и изнурительных тренировок.
Максим Кузнецов - Врач эндокринологСердечно-сосудистые заболевания остаются причиной смерти №1 в мире, при этом каждый пятый инфаркт сегодня случается у людей моложе 40 лет. Проанализированы ключевые триггеры омоложения патологий: от вейпов и гиподинамии до западного рациона питания, а также даны научно обоснованные меры защиты сердца.
Физикл | Олег ЗингилевскийИстория Артема Алискерова, победившего лейкоз и запускающего ультрамарафон «БЕЖИМВМЕСТЕ» длиной 5555 км в Лужниках для сбора 100 млн рублей на помощь онкобольным детям. Проект направлен на развенчание мифов о донорстве костного мозга и привлечение миллионов людей в национальный регистр доноров.
Научный разбор процессов восстановления мышц и восполнения гликогена после силовой тренировки. Проанализирована ключевая роль белков, медленных углеводов, полезных жиров, изотоников и антиоксидантов, а также научно опровергнуты классические мифы о жестких границах «анаболического окна».
