Сервис развивается: тестируем формат, собираем идеи, улучшаем сервис. Есть идеи?

Написать
Войти
По 39 материалам из 14 источников
Иллюстрация о силовых тренировках и долголетии

Силовые тренировки и долголетие: сколько нужно заниматься для снижения риска смерти

ЛонгридЗдоровьеТренировкиФитнесДолголетие

Анализ тридцатилетних клинических наблюдений за 150 тысячами человек определил оптимальный объем силовых нагрузок для продления жизни. Регулярные занятия с отягощениями снижают риск преждевременной смерти на 13%, а наибольшую пользу приносит их обязательное совмещение с базовой аэробной активностью.

Иллюстрация о доказательной терапии желудка и рисках самолечения травами

Омепразол против народных методов: почему отвары трав не заменят доказательную медицину

ЛонгридЗдоровьеПитаниеБезопасностьЛечение

Разбор популярных утверждений о лечении болезней желудка растительными средствами показывает их клиническую неэффективность и опасность по сравнению с ингибиторами протонной помпы. Научные данные подтверждают превосходство омепразола в заживлении язвенных дефектов и предупреждают о токсичности алоэ и солодки.

Миф о тополином пухе: что на самом деле вызывает сезонную аллергию

КраткоЗдоровьеАллергияПыльцаПрофилактика

Тополиный пух состоит из чистой целлюлозы и не содержит белков-аллергенов, поэтому сам по себе не способен вызывать поллиноз. Настоящей причиной летней аллергии выступает невидимая пыльца злаковых и луговых трав, которую летящий пух собирает на свою липкую поверхность и активно разносит по жилым районам.

Как правильно завтракать при высоких сахарах: советы эндокринолога

КраткоЗдоровьеПитаниеДиабетЗавтрак

Завтрак диабетика или человека с высоким сахаром крови не должен состоять из одних только углеводов во избежание резких гликемических скачков. Сочетание медленных углеводов с качественными белками и клетчаткой значительно замедляет всасывание глюкозы и обеспечивает стабильный и ровный уровень энергии на весь день.

Как тренировать пищеварение для бега: почему новичкам не нужны спортивные гели

КраткоЗдоровьеПитаниеБегВыносливость

Использование концентрированных углеводных гелей на забегах требует обязательной предварительной тренировки желудка под беговой нагрузкой. Начинающим спортсменам на дистанциях до 10 километров гели не требуются, а для марафонов их прием необходимо тщательно отрабатывать заранее во избежание острых расстройств ЖКТ.

Правда ли, что кофе вызывает обезвоживание

КраткоЗдоровьеПитаниеКофеГидратация

Контролируемые клинические исследования доказывают, что регулярное употребление кофе не приводит к обезвоживанию организма. Организм быстро вырабатывает толерантность к легкому мочегонному эффекту кофеина, а вся жидкость из чашки полностью компенсирует потери и может смело учитываться в суточной норме потребления.

Helicobacter pylori: распространенные ошибки в диагностике и лечении

КраткоЗдоровьеБезопасностьБактерииДиагностика

Эффективность эрадикации Helicobacter pylori достигает 90%, но самолечение и любые отклонения от назначенных врачом схем резко снижают этот показатель. Контроль излеченности нельзя проводить с помощью биопсии во время гастроскопии из-за очагового характера бактерии, а сам микроб не передается внутриутробно плоду.