
Силовые тренировки и долголетие: сколько нужно заниматься для снижения риска смерти
Анализ тридцатилетних клинических наблюдений за 150 тысячами человек определил оптимальный объем силовых нагрузок для продления жизни. Регулярные занятия с отягощениями снижают риск преждевременной смерти на 13%, а наибольшую пользу приносит их обязательное совмещение с базовой аэробной активностью.







