Оценка рисков избыточного веса выходит на новый уровень благодаря калькулятору OBSCORE. Исследование в журнале Nature Medicine на базе 200 тыс. человек показало, что комплексный анализ 20 клинических маркеров позволяет намного точнее прогнозировать 18 заболеваний, чем стандартный индекс массы тела (ИМТ).
Крупные метаанализы проливают свет на причины болей в спине и шее. Длительное сидение (более 3 часов) усугубляет ограничение активности при проблемах с поясницей, постоянный наклон головы к смартфону («Text neck») нагружает шею до 22 кг, а сон на матрасе средней жесткости снижает дискомфорт.
Любительский спорт выступает мощным вспомогательным средством при лечении тревожности. Групповые игры и тренировки баланса эффективно снижают фоновую телесную тревогу, а регулярная практика задержки дыхания во фридайвинге учит расслабляться в условиях стресса и выключает навязчивые мысли.
