Сервис развивается: тестируем формат, собираем идеи, улучшаем сервис. Есть идеи?
Написать
Разбор масштабного клинического исследования VITAL опровергает популярный миф о том, что прием витамина D замедляет старение и продлевает жизнь. Вы узнаете, почему лабораторное замедление укорочения теломер не улучшает реальную выживаемость, и кому на самом деле необходима эта добавка по новым медицинским гайдлайнам.
Практическое руководство по регулярной диагностике для женщин от педиатра и гинеколога. В фокусе — важность своевременного скрининга на рак шейки матки, правила проведения жидкостной онкоцитологии, вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) как единственная профилактика рака и различие между УЗИ и маммографией.
Научный гид по энергетическому балансу и распределению макронутриентов. Вы узнаете, из чего складывается расход калорий, почему белок необходим для контроля аппетита и удержания мышц, как трансжиры разрушают сосуды и почему периодическое голодание не превосходит обычный дефицит калорий при похудении.
Анализ влияния бессонных ночей на организм с позиции медицины сна. Исторические примеры экстремального лишения сна (эксперимент Рэнди Гарднера 1964 года) иллюстрируют стремительную деградацию нервной системы и когнических функций. Объясняются механизмы микросна, гормонального сбоя и риски долгосрочной бессонницы.
Регулярное употребление напитков с добавленным сахаром ассоциировано с повышенным риском рака печени. Анализ данных 1,5 млн человек за 18 лет показал, что частое употребление сладких лимонадов увеличивает риск гепатоцеллюлярной карциномы на 47% и почти вдвое повышает риск внутрипеченочной холангиокарциномы.
Потеря мышечной массы (саркопения) у малоподвижных людей может начинаться уже в 30–35 лет. МРТ-исследования показывают, что бег и диеты не спасают от замещения мышечных волокон жиром; восстановить мышечную плотность и снизить риск диабета 2 типа помогают только силовые тренировки.
Постоянное втягивание живота ради визуальной стройности блокирует естественные движения диафрагмы и тазового дна. Это нарушает регуляцию внутрибрюшного давления, провоцируя мышечные спазмы, застой крови в малом тазу и дисфункции. Для восстановления тонуса рекомендуется диафрагмальное дыхание.
Обвинения цельных фруктов в развитии жирового гепатоза из-за фруктозы научно необоснованны. Опасный избыток сахаров поступает из обработанных сладостей и газировки. Клетчатка и вода во фруктах обеспечивают быстрое насыщение, делая их умеренное потребление полностью безопасным для печени.
Билиарная боль (желчная колика) при наличии камней в желчном пузыре имеет специфические признаки. Вопреки названию, это не спазмы, а сильная монотонная постоянная боль в эпигастрии или правом подреберье, которая длится несколько часов, сопровождается тошнотой и может отдавать в плечо или лопатку.
