Разбор масштабного клинического исследования VITAL опровергает популярный миф о том, что прием витамина D замедляет старение и продлевает жизнь. Вы узнаете, почему лабораторное замедление укорочения теломер не улучшает реальную выживаемость, и кому на самом деле необходима эта добавка по новым медицинским гайдлайнам.
Практическое руководство по регулярной диагностике для женщин от педиатра и гинеколога. В фокусе — важность своевременного скрининга на рак шейки матки, правила проведения жидкостной онкоцитологии, вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) как единственная профилактика рака и различие между УЗИ и маммографией.
Научный гид по энергетическому балансу и распределению макронутриентов. Вы узнаете, из чего складывается расход калорий, почему белок необходим для контроля аппетита и удержания мышц, как трансжиры разрушают сосуды и почему периодическое голодание не превосходит обычный дефицит калорий при похудении.
Анализ влияния бессонных ночей на организм с позиции медицины сна. Исторические примеры экстремального лишения сна (эксперимент Рэнди Гарднера 1964 года) иллюстрируют стремительную деградацию нервной системы и когнических функций. Объясняются механизмы микросна, гормонального сбоя и риски долгосрочной бессонницы.
