Укачивание в транспорте сильно портит поездки многим людям. В этой карточке подробно разбираются физиологические причины сенсорного конфликта и рассматриваются проверенные медициной способы профилактики, включая сон и медикаменты, а также новые методы вроде прослушивания тона 100 Гц и режима движения на смартфоне.
Длительное голодание часто преподносят как чудодейственный способ быстрого похудения и очищения. Однако научные исследования доказывают обратное: голодание грозит потерей мышц и образованием камней в желчном пузыре. Разбираемся, почему сбалансированный дефицит калорий и достаток белка гораздо эффективнее.
В социальных сетях вирусятся вредные советы по лечению кишечника на основе псевдофизиологии стула и муцинового слоя. Доказательная медицина подробно объясняет, зачем на самом деле нужен муцин в ЖКТ и каковы реальные причины перианального дискомфорта, включая дисфункции мышц тазового дна и хронические запоры.
Эмоциональное выгорание накапливается незаметно, а попытки расслабиться обычным волевым усилием часто не дают результата. Голосовые практики действуют как эффективный внешний контур управления нервной системой. В статье подробно разбираются физиология медитаций и 10 практик для разных ментальных состояний.
