Редкий, но реальный синдром автопивоварни проявляется эндогенной ферментацией углеводов в организме. Внутренняя микробиота, включая дрожжевые грибки Candida и Saccharomyces, вырабатывает этанол из обычной пищи. В результате человек сталкивается с опьянением и похмельем, вообще не употребляя алкоголь.

Развенчание популярных медицинских заблуждений: для полноценного восстановления микробиоты после курса антибиотиков достаточно разнообразного питания. Гидроколонотерапия названа бесполезной и опасной процедурой. При этом надежных таблеток для профилактики отравлений на море не существует.

Радикальный подход с полным запретом сахара, молочных продуктов или глютена часто приводит к срывам и психологическому стрессу. Для стабильного снижения веса важен энергетический баланс рациона. Официальные рекомендации ВОЗ делают акцент на балансе пищевых групп, а не на жестких запретах.

Свод правил для легкой адаптации организма при резкой смене климата и часовых поясов. Рекомендации включают постепенный сдвиг режима сна перед вылетом, соблюдение питьевого режима, дозированные солнечные ванны и правила использования кондиционера. Сформирован базовый состав дорожной аптечки.

Двухлетнее клиническое исследование с участием 365 добровольцев старшего возраста из группы риска показало, что регулярный прием высоких доз омега-3 не защищает память и не замедляет уменьшение гиппокампа. Польза для здоровья мозга связана со средиземноморской диетой и здоровым образом жизни.

Подборка практических рекомендаций по оптимизации повседневного рациона с помощью доступных готовых продуктов. Эксперты советуют использовать протеиновые йогурты и качественные консервы для закрытия нормы белка, а добавки клетчатки вводить постепенно для исключения дискомфорта в желудке.

Список простых и эффективных альтернатив привычным высококалорийным продуктам помогает создать умеренный дефицит калорий без стресса. Предлагается заменить сладкое мороженое сорбетом, cocktail сухого вина, газировки напитками на подсластителях, а картофельные чипсы нори-слайсами.

Профессор Пироговского университета Григорий Арутюнов критикует популярные бытовые страхи о вреде статинов, называя их медицинским мракобесием. Статины совершили революцию в кардиологии, и современные рекомендации назначают их пациентам с высокими рисками для защиты от инфарктов и инсультов.

Простой домашний комплекс упражнений лечебной физкультуры, направленный на раскрытие грудного отдела, мобилизацию шеи и снятие мышечного напряжения. Занятия включают cat-cow на четвереньках, растяжку грудных мышц и ЛФК-движения для спины. Приведены правила безопасности от специалистов NHS.

Объяснение причин боли в пояснице после тренировок ног и ягодиц. Причиной часто становится зажатость тазобедренных суставов, из-за которой целевые мышцы не включаются в работу, а нагрузка переносится на позвоночник. Предложен трехступенчатый подход, включая самомассаж и разминку таза.

Массовый Ночной забег в Москве впервые пройдет по линейному маршруту от делового центра «Москва-Сити» до МГУ. Карточка знакомит с историей этого атмосферного старта с 2013 года, включая опыт забегов в «Лужниках». Даны практические советы для участников и зрителей по правилам доступа.