Форма ягодиц зависит не только от усилий в зале, но и от неизменяемых параметров скелета. Угол крестца, длина мышечного брюшка и места крепления костей определяют визуальный объем бедер. Взгляд на генетические границы, которые невозможно обойти тренировками, и реальные способы улучшить форму мышц и композицию тела.
Быстрое похудение на агонистах ГПП-1 несет скрытый риск потери мышечной ткани. Разбор роли скелетных мышц как эндокринного органа, правила расчета суточной нормы белка по целевому весу и практический чек-лист по сохранению мышечного тонуса с помощью силовых тренировок и правильного питания.
Научный взгляд на физиологию водно-солевого баланса и реальное влияние натрия на здоровье. Развенчиваем популярные мифы о «поломке надпочечников при недосоле» и приводим данные доказательных медицинских исследований о связи избытка соли с давлением и скрытых источниках натрия в рационе.
