Разбор популярных мифов об опасности современного хлеба и вреде глютена. Выясняем, действительно ли селекция пшеницы увеличила концентрацию белка в сотни раз, может ли глютен вызывать опиоидную зависимость и кому на самом деле необходимо исключать его из своего повседневного рациона.
Научно обоснованное руководство о пользе силовых нагрузок для сохранения здоровья и продления жизни. Разбираем данные 20-летнего исследования о снижении риска диабета на 62%, раскрываем роль мышц как эндокринного органа и объясняем, как правильно дозировать сопротивление в любом возрасте.
Разоблачение популярного коммерческого тренда на очищение организма с помощью соков, капельниц и жестких диет. Рассказываем, как устроена естественная система фильтрации токсинов в теле человека и какие простые научно доказанные привычки действительно поддерживают печень и почки.
Детальный разбор физиологии и методики безопасного увеличения бегового объема. Объясняем, как километраж влияет на экономичность бега, аэробную систему и опорно-двигательный аппарат, а также приводим четкие правила планирования тренировочных нагрузок для спортсменов любого уровня без риска получить травму.
Исследование нового технологического тренда в спорте высших достижений — непрерывного мониторинга уровня глюкозы. Объясняем, почему первая ракетка мира Янник Синнер и другие профессиональные атлеты используют специальные сенсоры для контроля энергии, предотвращения спадов и ускорения восстановления.
