По 85 материалам из 22 источников
ЛонгридЭффективностьЗдоровьеСонКофеин
Хотя дедлайны неизбежны, жертвовать сном и спортом ради работы — невыгодный обмен. Научно обоснованная иерархия приоритетов помогает поддержать мозг без вреда для здоровья: почему важно держать сон выше 6 часов, как ограничить кофеин 400 мг в сутки и делать 10-минутные разминки в разгар рабочего дня.
