Разбор антропологических и генетических данных об эволюции питания: почему находки термообработанных клубней возрастом 170 тысяч лет и экспансия гена амилазы опровергают миф о «безуглеводном дизайне предков», как работает глюконеогенез и почему сложные углеводы необходимы организму.
Клинический гид по скрытой эпидемии бронхиальной астмы и аллергии: почему миллионы людей живут с нераспознанной ночной одышкой под маской псевдодиагнозов, в чем опасность аспириновой триады, как работают ингаляционные стероиды без системных побочных эффектов и что дает терапия АСИТ.
Обучающий онлайн-курс функционального 3D-тренинга «REФОРМА»
Проект «РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ» (ИП Кутузова О.С.) открыл набор на 8-недельный практический онлайн-курс «REФОРМА», направленный на восстановление подвижности суставов, коррекцию осанки и безопасное укрепление мышечного корсета. Занятия начинаются 31 августа 2026 года, доступ к учебным материалам предоставляется на 60 дней (до 31 октября 2026 года).
Обучение проходит дистанционно на платформе GetCourse в формате видеоуроков в записи по 25–30 минут, что позволяет тренироваться в индивидуальном графике. На протяжении всех 8 недель участники получают персональную обратную связь в чате поддержки: автор курса проверяет технику выполнения упражнений по видеозаписям и при необходимости адаптирует нагрузку под индивидуальные особенности опорно-двигательного аппарата.
Программа ориентирована на людей с сидячей работой, болями и напряжением в шее и пояснице, сниженной подвижностью суставов, а также на тех, кто восстанавливается после родов или длительного перерыва в физической активности. Методика курса основана на принципах 3D-функционального тренинга без осевой нагрузки на позвоночник.
Учебный план включает 17 тренировочных модулей:
- мобилизация тазобедренных суставов, грудного отдела позвоночника и работа со стопой;
- стабилизация лопаток и укрепление мышц плечевого пояса;
- миофасциальный релиз (МФР) и лимфодренажные техники для снятия спазмов и отеков;
- тренировка мышц кора, пресса и мышц тазового дна через корректные дыхательные паттерны;
- проработка миофасциальных цепей (передней, задней, глубинной и функциональной линий тела).
Для выполнения упражнений понадобятся коврик для занятий, ролл и массажные мячи для МФР, эластичная лента, мяч для пилатеса (диаметром 25 см) и йога-блок.
Стоимость участия составляет 3 500 рублей за полный курс.
Осенний поток Индивидуального Программирования Тренировок (ИПТ) от команды «Физикл»
Проект «Физикл» (fiztransform) под руководством Олега Зингилевского открыл регистрацию на осенний поток программы «Индивидуальное Программирование Тренировок» (ИПТ). Старт тренировочного потока запланирован на 1 сентября 2026 года, специальное предложение со скидками на длительные пакеты действует до 31 августа включительно.
Программа реализуется в персональном онлайн-формате через специализированное мобильное приложение ТМейт. Каждый участник работает с личным тренером-куратором, который подбирает индивидуальный тренировочный план под конкретный тренажерный зал или домашние условия, рассчитывает рабочие веса и количество повторений, а также анализирует видеозаписи выполнения упражнений после каждого занятия для постановки безопасной техники.
Курс рассчитан на мужчин и женщин любого уровня подготовки, желающих выстроить долгосрочную и научно обоснованную систему тренировок, набрать мышечную массу, запустить рекомпозицию состава тела (снижение жирового компонента с сохранением мышц) или развить силовую выносливость без риска травматизации.
Участникам доступны 4 специализированные программы с 3 уровнями сложности:
- «Валькирия» — силовой тренинг для женщин с акцентом на ягодичные мышцы, бедра и рельеф верха тела;
- «Газ в пол» — тренировочный протокол для рекомпозиции и сушки с сохранением силовых показателей;
- «Универсальный солдат» — функциональный силовой тренинг для контроля тела, координации и баланса;
- «Мощный Форрест» — гибридная программа, совмещающая силовую работу со штангой и беговые тренировки.
Методология включает тестовые недели для калибровки нагрузки, доступ к базе из более чем 1000 обучающих видео с детальным разбором биомеханики, опцию заморозки абонемента (на 7 или 14 дней), общий чат участников и гарантию возврата средств в течение первых 7 дней. Для самостоятельной работы с рационом доступно приложение «Физикл Клуб» с алгоритмами персонализированного подсчета микронутриентов и витаминов.
Стоимость участия в ИПТ составляет 7 300 рублей за 1 месяц, 18 200 рублей за пакет на 3 месяца (6 067 рублей в месяц) и 33 900 рублей за пакет на 6 месяцев (5 650 рублей в месяц). Ознакомительный доступ в «Физикл Клуб» на 14 дней стоит 900 рублей.
Регистрация в программе ИПТОзнакомительный доступ в Физикл Клуб
