Все выжимки·Авторы
Алексей Фалеев
Автор курсов

Алексей Фалеев

Алексей Валентинович Фалеев (род. 1970) — российский специалист по силовым видам спорта, мастер спорта по пауэрлифтингу, кандидат технических наук и автор методик тренировок и коррекции веса. В спорте более 35 лет; выступал в весовой категории до 75 кг, становился чемпионом Новосибирской области среди юниоров.

Получил известность как автор книг о силовом троеборье и здоровом образе жизни, в том числе «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений», «Секреты силового тренинга», «Магия стройности» и «АнтиМалахов». Создатель методики «Школа своего тела», популяризирующей базовый силовой тренинг без использования фармакологии, рациональное питание и психологическую саморегуляцию.

★7,6
средний рейтинг
127
оценок
1 067
читателей
▷2
выжимки

Выжимки автора

2 выжимки
Силовые тренировки: Избавься от заблуждений

Силовые тренировки: Избавься от заблуждений

Алексей Фалеев

Научно-практическая система базового силового тренинга мастера спорта по пауэрлифтингу Алексея Фалеева, основанная на законах биомеханики, физики рычагов и физиологии мышечной суперкомпенсации. Курс учит концентрировать ресурсы на соревновательной тройке (приседание, жим лежа, становая тяга), выстраивать линейную прогрессию и волнообразную периодизацию нагрузок, преодолевать тренировочное плато и сохранять физическую силу до глубокой старости без травм и допинга.

11 самых важных книг о здоровье и спорте
⚡ Популярное

11 самых важных книг о здоровье и спорте

Майкл Грегер, Кристофер Уолкер, Мэт Фицджеральд, Джо Фрил, Майкл Мэтьюс, Тим Ноукс, Пит Фитзингер, Скотт Дуглас, Джим Гурли, Хантер Аллен, Эндрю Когган, Алексей Фалеев, Бретт Стюарт

Энциклопедический курс на основе исследований 11 мировых экспертов по доказательной медицине, физиологии и спортивной подготовке. Охватывает профилактику заболеваний и рацион долголетия, мужскую эндокринологию, физиологию и тактику бега, аэродинамику триатлона, тренировки по мощности, базовый силовой тренинг и калистенику.