Все выжимки·Авторы
Владимир Мусиенко
Автор курсов

Владимир Мусиенко

Сайт

Владимир Иванович Мусиенко — российский спортсмен, спортивный деятель и популяризатор циклического спорта. Является президентом Федерации триатлона Красноярского края, мастером спорта по зимнему полиатлону, 11-кратным обладателем титула Ironman и заслуженным работником физической культуры РФ.

Основоположник триатлона в Красноярском крае и организатор крупных региональных стартов (включая веломарафон «Красспорт»). Активно пропагандирует упражнения с собственным весом и является автором вступительной статьи к российскому изданию книги Бретта Стюарта «50 подтягиваний через 7 недель».

★7,7
средний рейтинг
177
оценок
1 246
читателей
▷2
выжимки

Выжимки автора

2 выжимки
50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс
⚡ Популярное

50 подтягиваний через 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс

Бретт Стюарт, Владимир Мусиенко

Пошаговая тренировочная система развития функциональной силы и силовой выносливости на перекладине на основе методики калистеники Бретта Стюарта и соревновательного опыта рекордсмена Владимира Мусиенко. Курс ведет атлета любого уровня от безопасного старта с нуля через каталог подводящих упражнений и вариации пяти хватов к рубежу в 50 чистых подтягиваний, раскрывая навык расслабления мышц на спуске и принципы защиты суставов.

50 подтягиваний через 7 недель: Укрепи руки, плечи, спину и пресс

50 подтягиваний через 7 недель: Укрепи руки, плечи, спину и пресс

Бретт Стюарт, Владимир Мусиенко

Прогрессивная система развития функциональной силы и силовой выносливости на перекладине на основе методики эксперта по калистенике Бретта Стюарта и соревновательного опыта рекордсмена Владимира Мусиенко. Курс ведет атлета от безопасного старта с нуля через каталог подводящих упражнений и биомеханику пяти хватов к рубежу 50 чистых подтягиваний, раскрывая законы расслабления мышц на спуске и принципы спортивного долголетия без осевой нагрузки на позвоночник.