Сервис развивается: тестируем формат, собираем идеи, улучшаем сервис. Есть идеи? Написать
Войти
Все выжимки·Авторы
Том Рат
Автор курсов

Том Рат

Сайт

Автор 2 выжимок NeuroBober.

9,0
средний рейтинг
1
оценка
34
читателя
2
выжимки

Выжимки автора

2 выжимки
Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья⚡ Популярное

Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья

Джеймс Клир, Кэрол Дуэк, Том Рат, Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель, Майкл Грегер, Келли Макгонигал, Гэри Келлер, Джей Папазан, Дэниел Пинк, Рик Хансон, Маршалл Голдсмит, Майкл Соренсен, Джо Лау, Далай-лама XIV, Десмонд Туту

Комплексная система устойчивой трансформации качества жизни через выработку ключевых привычек благополучия и счастья на основе методологий ведущих мировых ученых и экспертов. Курс учит внедрять микроизменения без истощения силы воли, выстраивать двигательный и питательный рацион, управлять суточными ритмами продуктивности, развивать гибкое мышление и сохранять эмоциональное равновесие в отношениях.

2129
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат

Практическая система укрепления здоровья и активного долголетия на основе синергии питания, движения и сна по методике исследователя Тома Рата. Курс учит оценивать каждый выбор через принцип чистой выгоды для метаболизма, преодолевать сидячий застой и выстраивать восстанавливающий сон.