Опыт с растворением яичной скорлупы в газировке часто используют как доказательство вымывания кальция из костей. Физиология показывает другой механизм: буферные системы крови и желудочный сок нейтрализуют кислоту, а реальная угроза костной ткани связана с замещением молочных продуктов.
В фитнесе часто спорят о «хорошей генетике» и фармакологии, списывая результаты на врождённые данные. Научный разбор показывает: вариации в отклике на нагрузки и расходе энергии реальны, но физиологические законы дефицита калорий и регулярного тренинга остаются одинаковыми для всех.
Серия ночных просмотров или сменная работа сбивают циркуляцию мелатонина и фазы сна. Восстановить естественные циркадные ритмы можно без фармацевтических препаратов: ключевую роль играют световые сигналы утреннего солнца, постепенное сдвигание будильника и гигиена вечернего освещения.
Онлайн-курс «РАСТЯЖКА ПРО» Ольги Кутузовой
ИП Кутузова Ольга Сергеевна (проект «РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ») открыла набор на 28-дневный онлайн-курс развивающей гибкости «РАСТЯЖКА ПРО». Программа стартовала 20 июля 2026 года, приём заявок завершается 22 июля 2026 года. Доступ к обучающим материалам предоставляется на 60 дней — до 20 сентября 2026 года.
Обучение проходит в онлайн-формате на платформе GetCourse. Курс содержит 20 видео-тренировок в записи: три основные длительные тренировки по 45 минут (понедельник, среда, пятница) и две укрепляющие по 30 минут (вторник, четверг). Участникам предоставляется общий чат для обратной связи и персонального разбора техники выполнения упражнений автором.
Программа разработана для людей со средним уровнем подготовки, планирующих дотянуть продольный или поперечный шпагат и улучшить подвижность позвоночника без суставных болей. Занятия включают элементы динамической и силовой растяжки, миофасциальный релиз (МФР), а также упражнения на укрепление мышц спины, пресса и плечевого пояса. Для прохождения тренировок требуются коврик, йога-блоки, эластичная лента, подушки под колени, массажный ролл и мяч для МФР.
Стоимость участия составляет 4500 рублей.