Утверждения о том, что регулярное употребление кофе высушивает пищеварительный тракт и ускоряет размножение грибка кандида, противоречат научным данным. Крупные когортные исследования и клинические тесты демонстрируют, что кофе стимулирует секрецию соков и благотворно влияет на разнообразие микробиоты.
Одобрение FDA первого перорального ингибитора PCSK9 энлицитида (Lipfendra) открывает альтернативу дорогостоящим инъекциям для снижения «плохого» холестерина. Таблетки, принимаемые раз в день, снижают уровень ЛПНП почти на 60% у пациентов с высоким риском сердечно-сосудистых осложнений.
Популярная цель в 10 000 шагов ежедневно изначально возникла как маркетинговый лозунг, а не научный факт. Новые исследования в кардиологии показывают, что основные преимущества для сердца достигаются на отметке в 7000 шагов, а для снижения риска преждевременной смерти достаточно около 8000 шагов.
Онлайн-курс гибкости «Растяжка Про» от Ольги Кутузовой
ИП Кутузова Ольга Сергеевна запускает 20 июля 2026 года 28-дневный курс бережной растяжки «Растяжка Про» для среднего уровня подготовки. Программа ориентирована на улучшение подвижности суставов, развитие гибкости спины, укрепление мышц рук, пресса и спины, а также на разработку продольного и поперечного шпагатов. Включает 20 записанных тренировок: три основных занятия по 45 минут (понедельник, среда, пятница) и две укрепляющие сессии по 30 минут (вторник, четверг). Дополнительно предоставляется общий чат для вопросов и индивидуального разбора техники выполнения. Доступ к личному кабинету на платформе GetCourse открывается на 60 дней, до 20 сентября 2026 года.
Стоимость курса составляет 4500 рублей. Для прохождения тренировок участникам необходим инвентарь: коврик, не менее двух блоков для йоги, эластичная лента длиной от 2 метров с сопротивлением до 5 кг, подушки под колени, массажный ролл для миофасциального релиза (длина от 60 см, диаметр 15 см, без выраженного рельефа), теннисный или шипованный мяч диаметром 6–8 см и слайдеры для скольжения.
Подробная информация о программе и регистрация доступны по ссылке: kutuzovaolga.ru/prostretching.
Тематическая неделя «Идеальное тело с мячами» от Pilates Flow
Светлана Грин (проект Pilates Flow) проводит тематическую неделю тренировок «Идеальное тело с мячами», старт которой запланирован на 21 июля 2026 года. В рамках программы предусмотрены занятия с использованием фитбола и малого мяча. Тренировки направлены на укрепление и рельеф мышц, раскрытие плечевого пояса, вытяжение позвоночника, улучшение координации и снижение уровня стресса. Среди наиболее активных участников организаторы разыграют бесплатный доступ к курсу «Пилатес среднего уровня».
Участие в тематической неделе осуществляется по Клубной карте. При оплате действуют скидки: купон CLUB предоставляет скидку 15% на продление карты, а купон 123 — скидку при первой покупке.
Ознакомиться с условиями участия можно по ссылке: clck.ru/3UUDKC.
Сбор читательских историй для журнала «Бегать просто»
Главный редактор Ренат Шагабутдинов объявил о подготовке осеннего печатного выпуска журнала «Бегать просто» и сборе рассказов от читателей о запоминающемся беговом опыте. Темой для историй выбрана пробежка или тренировка, которая запомнилась автору на годы благодаря живописному маршруту, идеальным условиям или преодолению сложных погодных условий (например, дождя при температуре +5 °C). В случае публикации рассказа в осеннем номере автор получает в подарок печатную версию журнала с бесплатной доставкой до ближайшего пункта выдачи.
Для участия необходимо направить текст истории на адрес электронной почты renat@shagabutdinov.ru. В письме следует указать город проживания, беговой стаж в годах, а также прикрепить тематическую фотографию с пробежки.
Ознакомиться с подробным анонсом сбора историй можно в публикации: t.me/runforhealth/3315.
