Практическое руководство по осознанной подготовке к шоссейным забегам на дистанциях от 5 километров до марафона по методике олимпийца-физиолога Пита Фитзингера и Скотта Дугласа. Курс учит выстраивать систему тренировочных нагрузок и управлять пульсовыми зонами, предлагая готовые недельные микроциклы, соревновательную тактику равномерного темпа, регламенты углеводной загрузки и реабилитации.
⚡ ПопулярноеПрактическое руководство по осознанной подготовке к бегу на длинные дистанции по методике олимпийца-физиолога Пита Фитзингера и Скотта Дугласа. Курс разбирает физиологию выносливости, пять ключевых типов беговых нагрузок и управление пульсовыми зонами, предлагая пошаговые тренировочные планы на дистанции от 5 км до марафона, правила соревновательной тактики, углеводной загрузки и восстановления.
⚡ ПопулярноеЭнциклопедический курс на основе исследований 11 мировых экспертов по доказательной медицине, физиологии и спортивной подготовке. Охватывает профилактику заболеваний и рацион долголетия, мужскую эндокринологию, физиологию и тактику бега, аэродинамику триатлона, тренировки по мощности, базовый силовой тренинг и калистенику.