Практическое руководство по осознанной подготовке к шоссейным забегам на дистанциях от 5 километров до марафона по методике олимпийца-физиолога Пита Фитзингера и Скотта Дугласа. Курс учит выстраивать систему тренировочных нагрузок и управлять пульсовыми зонами, предлагая готовые недельные микроциклы, соревновательную тактику равномерного темпа, регламенты углеводной загрузки и реабилитации.
⚡ ПопулярноеПрактическое руководство по осознанной подготовке к бегу на длинные дистанции по методике олимпийца-физиолога Пита Фитзингера и Скотта Дугласа. Курс разбирает физиологию выносливости, пять ключевых типов беговых нагрузок и управление пульсовыми зонами, предлагая пошаговые тренировочные планы на дистанции от 5 км до марафона, правила соревновательной тактики, углеводной загрузки и восстановления.
Фундаментальное научное руководство по физиологии выносливости и подготовке к стайерским дистанциям на основе монографии профессора Тима Ноукса. Курс раскрывает биохимию энергетических систем, концепцию Центрального регулятора головного мозга и законы безопасных тренировок, предлагая проверенные алгоритмы углеводного питания, предотвращения гипонатриемии и подведения к стартам от 10 км до ультрамарафона.
Системный курс о макронутриентах, витаминах, минералах и практической нутрициологии в академическом изложении профессора Дадали.